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Serendipidade

(inglês serendipity) substantivo feminino 1. A faculdade ou o acto de descobrir coisas agradáveis por acaso. 2. Coisa descoberta por acaso.

Serendipidade

(inglês serendipity) substantivo feminino 1. A faculdade ou o acto de descobrir coisas agradáveis por acaso. 2. Coisa descoberta por acaso.

Todo o exercício que precisamos em 7 minutos

Era bom, não era?

 

 

 

 Segundo este artigo do New York Times , está provado cientificamante que os 12 execercíos acima, durante 30 segundos cada (com descanso de 10 segundos entre eles) e numa escala de desconforto de 8 (de 1 a 10), serão o equivalente a um treino de alta intensidade que poderá substituir uma longa corrida e musculação.  

 

O ponto positivo é que parece uma das minhas aulas de powerplate, só que estas são durante 45 segundos e com duas repetições.